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Ｎｏ．５６　日焼止めは春から必要？

■紫外線と気温は関係ない！
真夏の暑い日差しの中にいると、お肌が焼けてしまう・・・といったイメージがあると思います。熱い＝紫外線が多いと勘違いしやすいところですよね。でも、紫外線の量は、太陽光線が地面に当たる角度と雲の多さで決まるのです。

■紫外線対策はいつから？
実は、４～５月は７～８月よりも晴天の日が多く、一年で最も紫外線量が多い月とされています。そう！実は紫外線の量は、夏より春が多いのです。
まだ春だから大丈夫、なんて思っていたら、気が付かないうちに日焼けしていた・・・なんてことにもなりかねません。日焼け対策は、早ければ早いほどいいのです！



■ＵＶ－ＡやＰＡの意味を知っていますか？
日焼け止めに書かれている記号、ＵＶ－ＡやＵＶ－Ｂ、ＰＡやＳＰＦのこと、ちゃんと理解していますか？ なんとなく数字や＋の数が多いほうがよいのかな・・・ぐらいに考えていませんか？実はちゃんと意味があるのです。

●ＵＶ－Ｂとは？
波長の短い紫外線のこと。サンバーン（肌に赤みが出る現象）を起こしますが、真皮層までは達しません。ですがターンオーバーを早めるため、色素新着、シミ・シワなどの原因となります。日傘などである程度防ぐことができます。

●ＵＶ－Ａとは？
波長の長い紫外線のこと。ＵＶ－Ｂのようにすぐに皮膚変化を起こすことはありませんが、肌の奥まで届くため皮膚組織を壊します。雲や窓ガラスを通り抜ける性質があり、曇りの日や室内でも気づかないうちに浴びているために、長年蓄積され、深いシワやシミの原因となります。


●ＰＡって？
Protection grade of UVAの略で、ＵＶ－Ａをどれくらい防ぐかを表します。 「ＰＡ＋」から「ＰＡ＋＋＋＋」まで４段階あり、＋の数が多いほどＵＶ－Ａを防ぐ効果が高くなっています。

●ＳＰＦって？
Sun Protection Factorの略で、ＵＶ－Ｂをどれぐらい防ぐかを表します。通常、何も対策をせずにＵＶ－Ｂを浴びた場合は２０分で日焼けするといわれいますが、例えばＳＰＦ３０の日焼け止めを塗ると、３０倍、約１０時間の間、肌を日焼けから守るといわれています。


■日焼け止めを選ぶ目安
ＳＰＦ１０～２０・ＰＡ＋～＋＋
日常生活や買い物などにおいて紫外線予防となる程度の数値。

ＳＰＦ２０～４０・ＰＡ＋＋～＋＋＋
軽い屋外スポーツやハイキングなどで紫外線を防げる数値。

ＳＰＦ４０～５０＋・ＰＡ＋＋＋～＋＋＋＋
炎天下のスポーツやマリンスポーツ、スキー、登山などで紫外線を防ぐ数値。



きちんと知っていれば、用途によってベストな日焼止めを選ぶことも可能になります。日焼止めを使い分けることにより、肌に負担をかけずに上手に紫外線を防ぎましょう。